Metabolismo é aquilo que todo mundo culpa e quer acelerar, mas não sabe exatamente o que ele significa.
De uma forma bem simplificada, trata-se do conjunto de processos bioquímicos e fisiológicos constantes e simultâneos que garantem nossas necessidades energéticas e estruturais e nossa sobrevivência:
- Anabolismo: criação de moléculas maiores a partir das menores (como glicose e aminoácidos, por ex.), favorecendo o crescimento de novas células e “construção” de tecidos (adiposo ou muscular, por ex.)
- Catabolismo: as moléculas maiores criadas no processo anabólico são “quebradas” em menores para liberação de energia celular (facilitando o emagrecimento, se aliado a um estilo de vida orientado a isso); em casos de desnutrição e desequilíbrio bioquímico, proteínas são o recurso emergencial para gerar energia, com consequências negativas, como perda de massa muscular e enfraquecimento imunológico.
Não existe “metabolismo bom” nem “metabolismo ruim”, pois ambos são complementares e necessários! O ideal é equilibrá-los para chegar aos objetivos desejados (estética, performance esportiva etc) sem consequências negativas para a saúde por meio do estilo de vida (alimentação, sono, atividade física, stress) e da adequação do nosso estado de saúde (que reflete o aproveitamento de nutrientes, o reparo de danos físicos e oxidativos, a destoxificação, o equilíbrio hormonal etc), constituindo um metabolismo saudável e eficiente.
*Posts na internet não substituem atendimento médico presencial! Consulte seu médico e seu nutricionista em caso de dúvidas, necessidades específicas ou sintomas!