As doenças autoimunes têm sido amplamente estudadas devido ao número crescente de diagnósticos e sua etiologia ainda não totalmente esclarecida. Entre as mais comuns estão a tireoidite de hashimoto, a psoríase, a esclerose múltipla, o lúpus e o vitiligo, por exemplo. Elas surgem quando nossas células de defesa não conseguem mais distinguir agentes agressores, levando à produção de anticorpos que acabam atacando as próprias células, tecidos ou órgãos do nosso próprio organismo. E essa mudança no alvo dos anticorpos pode ter várias causas, como:
- Fatores genéticos
- Alterações dos níveis hormonais
- Baixa imunidade
- Má alimentação
- Contato excessivo com toxinas (como cigarro, produtos químicos e agrotóxicos)
- Intestino permeável (“leaky gut”, quando a parede do intestino fica mais “porosa”, facilitando a absorção partículas mal digeridas de alimentos e toxinas, que o corpo reconhece como agressor e faz a reação)
Até o momento não se fala em cura para doenças autoimunes, mas em prevenção e em controle, que consistem basicamente em:
- Alimentação saudável, rica em nutrientes e fitoquímicos;
- Cuidados com a saúde intestinal (probióticos, prebioticos, etc);
- Exclusão de alimentos inflamatórios de acordo com a sensibilidade individual do paciente;
- Gerenciamento do stress;
- Sono reparador;
- Mantenha ótimos níveis de vitamina D (exposição ao sol e/ou suplementos, conforme necessidade);
- Reduza seus níveis de exposição a toxinas- remédios, agrotóxicos, álcool e etc.
IMPORTANTE: Se você já tem uma doença autoimune, cuide-se e faça melhores escolhas no seu dia a dia, pois sem isso são grandes as chances de desenvolver outra doença autoimune!